V tomto článku ti nabídnu důležité tipy na tvé cestě mateřstvím, které bych se bývala ráda dozvěděla já sama. Jedná se o moje osobní poznatky, které jsem sesbírala na své cestě mateřstvím. Od podpory otěhotnění, co řešit v těhotenství, jak se připravit na miminko, na porod, co s sebou do porodnice, na co důležitého myslet v šestinedělí, jak přistoupit k ukončení kojení a kdo a co ti může pomoci, jak miminko postupně roste.
Podpora otěhotnění
Nedávno jsem narazila na rozhovor s Ivou Přikrylovou o přirozeném těhotenství. Velmi mě zaujalo její povídání o tom, jak počít přirozeně, bez potřeby umělého oplodnění. Z rozhovoru vyplynulo, že většina problémům s otěhotněním je psychického rázu. Její tvrzení odpovídá i tomu co vím o psychosomatice – tedy že psychická a fyzická stránka člověka je mezi sebou velmi úzce propojena.
Na podporu otěhotnění lze proto velmi dobře použít Bachovy květové esence, které řeší psychické bloky, strachy a další problémy. Lze také vyzkoušet například kraniosakrální terapii. V dnešní době se podpoře příchodu miminka věnují i mnohé duly, například u Evy Šupčíkové dostaneš velmi komplexní péči.
Těhotenství
Bachovy květové esence lze velmi dobře využít i v těhotenství. Velmi mnoho žen trápí nevolnosti, slabý tlak, křečové žíly, strachy o miminko nebo nedokáží prosadit svůj názor před partnerem nebo lékařem. A to se zrovna nemusí jednat o prosazování domácího porodu. Občas je těžké vykomunikovat i potřebu duly nebo vlastní porodní asistentky, či vynechání některých zbytečných rutinních zákroků. Na křečové žíly lze využít esenci Rock Rose. Na strach při návštěvě gynekologie Krizové kapičky.
Tip ode mě:
Zařiď si k porodu vlastní dulu, sepiš si porodní přání, vyber pro tebe vhodnou porodnici. Ve většině porodnic budeš brána jen jako rutinní pacient – je dobré na to myslet a připravit si takové podmínky, abys byla se svým porodem spokojená a ne natlačena do něčeho, co nechceš. Rodíš jen párkrát za život, porodníci jsou mnohdy rádi, že si odslouží svou směnu a odejdou.
Další moje tipy:
- Těhotenská jóga – Veronika Johánková, Tereza Nolet
- Spinning babies
- Manuál pro muže u porodu – Jitka Čejková
- Porodní přání – Láskyplné zrození – Eva Šupčíková
- Hypnoporod
- Relaxační nahrávky
- Předporodní rituál
- Rebozo – podvazování bříška
- Esenciální oleje – například aromaterapiehabibi.cz
Příprava na miminko
Kromě výbavičky, naučení handlingu, přípravy na kojení, případně koupě šátku či nosítka, je dobré připravit si do zásoby i Krizové Bachovky. Jsou skvělé, pokud miminko utrpělo nějaké trauma při porodu, hodně pláče a je neklidné. Jsou buď v glycerinové verzi, tu můžeš miminku kapat přímo do pusinky, nebo v případě konzervace alkoholem potírat kůži miminka, kápnout si na bradavku, přidat do koupele, nastříkat do ovzduší…
Pokud miminko stále pláče a je k neutišení, je dobré zjistit si něco o kiss syndromu, potravinových alergiích, bezplenkové metodě nebo kraniosakrálním ošetření. V případě bolesti bříška můžeš zkusit vysadit i Vigantol a podávat vitamín jinou formou. Pozor i na fenykl, některým dětem naopak bolest bříška způsobuje.
Tipy ode mě:
- Handling – jak správně nosit miminko má krásně zpracované Petra Pomajbíková. Do začátku mi její videa moc pomohla s jistotou, jak správně držet a manipulovat s malým miminkem. Poté má Peťa i další skvělé kurzy na dětskou masáž, jak na pláč a bolest bříška a hlavně hravé cvičení pro miminka i batolata.
- Manual k miminku – Klára Stará (Máma s nadhledem) – handling a péče o miminko
- Non toxic péče o miminko – FB – svět non toxic. Na miminko nepotřebujeme tašku speciální kosmetiky, postačí například mandlový olej a voda, namísto drahých krémů. Malinké miminko stačí koupat jen vodou, bez mýdla…
Porod
Samotný porod je pro matku i dítě velmi zlomový okamžik života. Dnes už například víme, že poloha v leže na zádech není pro porod fyziologicky vhodná – porodní cesty jsou více uzavřené, než například při startovací poloze, nebo poloze ve dřepu… Hodně se mluví o důležitosti bondingu – dítě by se po porodu nemělo odnášet od matky, ale položit nahou kůži na kůži. To je také velmi léčivé i v případě pláče miminka, kdykoliv po porodu. Také se přiložení kůže na kůži doporučuje v případě zvýšené teploty u miminka.
Před porodem doporučuji projít si předporodním kurzem, například od Hypnoporodu, nebo si najít dobrou dulu či porodní asistentku, která tě porodem provede. Projít si předporodním kurzem v porodnici není příliš doporučováno, ale určitě záleží porodnice od porodnice – některé stále tlačí do rutinních nástřihů, podávání oxytocinu, vyvolávání porodu, polohy na zádech apod.
Také je důležité ujasnit si, co od porodu očekáváš, jaké zásahy chceš a jaké nechceš. Vytvořit si vlastní porodní přání. Dotepání pupečníku, vykapání očí miminka, umytí mázku…. Je spoustu věcí, které se v nemocnici rutinně dělají a nikdo se na ně, bez porodního přání, občas ani nezeptá a provede je automaticky (například již zmiňované umytí miminka ihned po porodu, nebo vykapání očiček).
Dula u porodu byla ta nejlepší věc, kterou jsem pro sebe a své dítě mohla udělat. Provázela mě celým těhotenstvím, porodem a poté i šestinedělím. Vyber si tu, která je ti sympatická a sedne právě tobě. Neboj se domluvit si schůzku, nebo si předem zavolat. Některé duly bývají i laktační poradkyně, naučí tě tedy jak miminko správně kojit, pomůže se správností přisátí, tak aby tě kojení nebolelo. Nebo tě třeba naučí, jak správně navázat miminko do šátku. Každá dula se specializuje na něco jiného. Některá tě pouze doprovodí k porodu, jiná nabízí komplexní péči, od těhotenských masáží po laktační poradenství.
Věci, které jsem vezla do porodnice – TAŠKA K PORODU
Do auta:
- Jednorázové podložky
- Polštářek
- Deku
- Vajíčko
- NATANKOVÁNO
Taška k porodu (je dobré, aby doprovod věděl, kde v tašce co je):
- Vatové tamponky + esenciální olejíčky (lze nakapat na tamponky a inhalovat, potom se snadno vyhodí a použije jiný olejíček)
- Bachovky
- Doklady, informovaný souhlas, těhotenská průkazka, oddací list, porodní přání
- Osušky, oblečení k porodu, teplé ponožky, špunty do uší, škraboška na oči, bonding deka, něco svého z domu (polštářek…)
- Kosmetika: olej na masáž, růžová voda, žínka nebo ručníček, nosní sprej s mořskou vodou, jelení lůj
- Jídlo, pití, kokosová voda, džus, datle, ovocné kapsičky, hroznový cukr, brčko
- Nabíječka, relaxační hudba, afirmace k porodu, repráček nebo sluchátka, rebozo (podvazovací šátek), pantofle
- Malé světýlko
- PRO DOPROVOD – drobné do automatu, jídlo, převlečení a přezutí
Šestinedělí
Tipy ode mě na šestinedělí:
- Šicí bylinky
- Dobrá laktační poradkyně (Mamila – mají i skvělou knihu s fotografiemi a naučná videa)
- Doporučuje se Homeopatikum na snížení poporodního krvácení, nikde už se ale nedočtete, že díky nim mohou nastat poporodní deprese. Pozor na to, já sama je kvůli nim zažila.
- Napářka – až po ukončení krvácení
- Rebozo na podvázání bříška
- Bylinné koule na masáž bříška, pro jeho zavinutí a snazšímu odchodu očistků
- Vývary na doplnění energie, spoustu malých svačinek (často jsem jedla různé ovocné a oříškové tyčinky i v noci u kojení)
Doporučuji sledovat Hanu Tschermakovou – na FB jako Čarovné Šestinedělí, také existuje stránka Podpora šestinedělek
- Rituál zavinování – přijetí nové etapy svého života (velmi jemná a láskyplná péče o ženu, já sama rituálem prošla a velmi ráda na něj vzpomínám)
- Stříbrné kloboučky – velmi mi pomáhaly na hojení poraněných bradavek
- Třezalkový olej na mazání jizev po nástřihu nebo císařském řezu
- Odpadlý pupečník miminka je dobré zasypat bílým jílem proti infekci (vhodný je i zelený), případně i Framykoin zásypem. Už se příliš nedoporučuje lihovat.
V šestinedělí je důležité hlavně odpočívat! Říká se, že jeden týden by se vůbec nemělo vylézt z postele, další týden se držet u postele a teprve potom, začít pomaloučku něco dělat. Je to důležitá doba rekonvalescence, sžívání se s novým miminkem a jeho i svými potřebami. Pokud můžeš, předej veškerou péči o domácnost, po dobu šestinedělí, někomu jinému. Ty jen odpočívej a pečuj o miminko i sebe. Dovol si nechat o sebe pečovat, přizvat si dulu, paní na úklid, nechat si dovážet obědy…
Pokud nemáš nálady na návštěvy, neboj se to komunikovat – i s tím mohou pomoci Bachovky (prosazení sebe a svých potřeb…). Mysli na to, že to jak se cítíš ty, tak se cítí i miminko – jste emočně propojeni. Je tedy velmi důležité, aby ses cítila v pohodě.
Bachovy květové esence skvěle podporují vstup do nové etapy života. Zvykání na nový režim, vyčerpanost, strach o malou bytost, která je na vás stoprocentně závislá, zvládání výkyvů nálad či kolísání emocí.
Cvičení po šestinedělí:
Na diastázu a cvičení po porodu doporučuji kurz Do formy po porodu od Terezy Hodačové, doporučovaná je také Iva Kredbová a její Corecare. Dále můžete vybrat třeba Veroniku Johánkovou – dvě duše na jógamatce.
Pokud tě trápí jizva po nástřihu nebo natržení či císařském řezu doporučuji – Yoni jako před porodem aneb péče o poraněnou hráz od Hany Vanátové
Ukončení kojení
Podle WHO (Světová zdravotnická organizace) se kojení doporučuje neukončovat do 2 let dítěte. Pokud ale z jakéhokoliv důvodu nechcete čekat do tohoto věku nebo samoodstavu, je to naprosto v pořádku. Na toto téma doporučuji sledovat na Fb Miladu Řekákovou – umění kojení, která má i speciální kurz Jak odstavit batole šetrně a bez slziček. Pro bezproblémový průběh ukončování kojení je dobré užívat Bachovy květové esence, konkrétně esenci Chicory.
Miminko roste – další tipy ode mě
Baby Signs – znakování pro batolata – díky tomu, že své děťátko naučíte jednoduché znaky (stačí pár základních), si velmi usnadníte péči o něj. Dítě se přestane vztekat, že mu nerozumíte a jednoduše ukáže znak, pro svou momentální potřebu. My jsme začínali se znaky: ještě, jíst, spát apod.
Mléčné zoubky – Jak na zdravé zuby – Tereza Volfová. Pro růst zoubků se skvěle hodí Bachova květová esence Walnut
Příkrmy – Matoušková, Gabriela Hebká, Tereza Bicanová, Máma v kuchyni, Dětské příkrmy, pazitka.cz, Biobrusinka – výživa
BLW – Jídlo do tlapky. BLW (Baby Led Weaning) znamená, že dítěti nepodáváte mixované příkrmy, ale uvařené kousky. Je nutné ale samozřejmě dodržovat určitá pravidla.
První pomoc + očkování – comamdelat.com
Potravinové alergie, ekzémy – Detektiv potravinových alergií – Lída Jiříčková, Kojení při ABKM, Věra Ziková. Na ekzémy je jako podpůrná léčba skvělá Bachova květová esence Crab apple.
GoKids – výchova podle Montessori
Výchova:
Jak miminko roste a stává se samostatnějším, nastávají i nové výzvy. Děťátko se začíná vztekat, více prosazovat, trápí ho bolest zoubků, noční děsy… Na většinu potíží existuje nějaká esence. Pokud se chceš dozvědět více, přečti si článek Bachovy květové esence a děti. Nebo se obrať rovnou na mě. Vhodné esence vybereme společně.
